شنا یکی از ورزش های بسیار محبوب و پرطرفدار در دنیا به حساب می آید.از شنا در برنامه‌های تناسب اندام استفاده می‌شود. هر شخص با شنا می‌تواند به وزن مطلوب رسیده و آن را حفظ و کنترل کند. با یک تمرین اروبیک ۳۰ دقیقه‌ای یک یا چند روزه در هفته به شکلی پرتوان و نسبتاً شدید در استخر شنا، می‌توان به آن برنامه تمرینی کاهش وزن توصیه شده مطلوب دست یافت. شنا برای کسانی که اضافه وزن دارند و قصد دارند به وزن مناسب برسند، سودمند می‌باشد. چرا که این ورزش به دلیل هوازی بودن در سوختن کالری‌های اضافی که می‌تواند منجر به اضافه وزن شود تأثیر مطلوبی دارد. شناور ماندن روی آب دارای خواصی می‌باشد که از جمله آن کاهش وزن است. ورزش شنا جزء ورزش‌های مفید برای کاهش وزن است. این ورزش، فعالیت ایده‌آل برای سریع لاغر شدن است. اگر دوست دارید ایم ورزش را بصورت گام به گام و حرفه ای دنبال کنید میتوانید با دانلود فیلم آموزش شنا از مقدماتی تا پیشرفته به راحتی این ورزش محبوب را فرا گیرید.
